时尚瑜伽馆系列——快乐亲子瑜伽（附光盘）

著名瑜伽教练根据多年瑜伽修习与教练经验，从强身健体、开发智力、提高情智、融洽亲子关系等角度，总结归纳了百余种适合父母与孩子一起练习的瑜伽体式。同时附赠22道精选的经典瑜伽食谱，让您与孩子从瑜伽的生活方式中收获更多健康与幸福。

林小平，资深瑜伽教练，U+瑜伽教学总监，毕业于青岛大学新闻传播学系。曾远赴印度Rishikesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学，获得瑜伽导师的高度认可赞赏，并随印度著名导师Lalit Kumar Lohmorh先生精讲Hata Yoga、Astange Yoga。作为U+瑜伽品牌的创立者，她致刀于传播源自印度的真瑜伽文化，深受学员欢迎。

Part 1 亲子互动看这边
你和孩子因瑜伽而优秀
瑜伽让你和孩子的世界更近一些
亲子瑜伽全球风靡的亲子之道
亲子瑜伽的注意事项
瑜伽辅助用具
Part 2 健康篇——妈妈愿你能健康
　暖身运动手腕脚踝膝盖
　暖身运动拜日式
　踩三轮车式
　战士二式
　轮式
　山形呼吸练习
　天鹅式
　门闩式
　风吹树式
　坐角式
　手拉手背部扭转
　侧伸展式
　跷跷板式
　划船式
　鱼式+背部前曲
　推磨式
　屈膝侧伸展式
Part 3 趣味篇——妈妈愿你能快乐
　小蜜峰
　战士式
　小船式
　猫伸展式
　小蛇式
　鸵鸟式
　分腿伸展式
　飞翔式
　双人鱼式
　跨坐式
　亲子坐角式
　升降机
　藏猫猫式
　侧剑式
　背部舒展式
　单腿交换背部伸展式
　桥式
　山式+上狗式
　船式
　木马式
　林老师亲子笔记：如何让孩子更快乐
Part 4 智慧篇——妈妈愿你是个聪明宝宝
　小树式
　手拉手伸腿式
　手拉手伸背式
　射箭式
　展胸式
　小推车式
　弹跳
　光泽式
　金钢坐式
　半脊柱扭转式
　成长式
　毗湿奴式
　舞蹈式
　单腿站立平衡式
　虎式
　肩倒立
　平衡二式
　莲花坐变式
　林老师亲子笔记：开发智力小游戏
Part 5 心灵篇——走进孩子的心灵小花园
　简易坐姿与冥想
　莲花坐
　嗡嗡式练习
　挺尸式放松
　母子金刚坐
　林老师亲子笔记：八种父母当不得
Part 6 情感篇——妈妈我爱你
　按摩背部
　背部放松
　拍打放松
　爱抚式放松
　托举式放松
　腿部放松
附录：亲子瑜伽食谱