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瑜伽手册(随书赠送现场演绎VCD光盘一张)

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基本信息

作者: (英) 诺娃贝琳 张索娃
出版社:人民日报出版社
页码:157 页
出版日期:2004年11月
ISBN:9787801538734
分类: 图书 >> 美丽装扮
版本:第1版
装帧:平装
开本:

内容简介

本书的六大特色:
* 循序渐进的动物图片和清楚明了指导
* 超过60种瑜伽姿势
* 呼吸和冥想的技巧
* 初学者和中等程度者的理想用书
* 瑜伽老师和舞蹈家诺娃贝琳是身体和动作的专家
* 适用于在家练习

根据印度哲学,健康需要通过身体姿势的定时练习、正确的呼吸、充分的休息和放松、以冥想来修炼大脑的平静和专注、正面的思维以及平衡的食物摄取来获得。瑜伽是少数几种能够包括其中所有元素的练习。《瑜伽手册》能够对读者循循善诱,让读者学习到其中的每一个基本元素。

作者简介

诺娃贝琳,一位国际知名的舞蹈家、理疗师和瑜伽老师。她拥有心理学的硕士学位,并著有两本关于瑜伽的畅销书。

目录

瑜伽简介
瑜伽的六项基本元素
姿势
呼吸
放松
冥想
饮食习惯
生活中的正确举止
在家练习瑜伽
热身
向太阳致敬式
姿势
气穴
坐姿:前倾式
坐姿:后仰式
坐姿:脊椎弯曲式
站姿
平衡的姿势:站立和手的平衡
倒立的姿势
休息和放松的姿势
呼吸
调息法:控制呼吸的艺术
瑜伽的旅程