天下最美是素颜（当当网独家发售）

本书是一猫一菩提继《31岁小美女的养颜经》之后又一本以中医方法保养中国女性容颜及身心的美丽生活实用之书。书中提出了一种全新的养颜理念——“素颜”。所谓素颜，绝不是让你素面朝天，而是内外兼修，努力祛除我们身心的烟火气、工匠气、脂粉气，外人只觉你光彩照人，绝看不见雕琢之工。可以说，“素颜”正是现代女性所追求的养颜、养生、养心合而为一的幸福生活的终极目标。本书要告诉你的，就是如何实现素颜，如何永葆素颜，如何做到心神美丽、容颜不老。

一猫一菩提，著有《31岁小美女的养颜经》，当当网2008年美丽装扮类图书第一名。现居广西，从事法律工作，其经过多年的亲身实践所总结出的美容心得，在搜狐女性频道创下800万的点击率，深受广大女性网友热捧。

前言•素颜之美，如来无言
第一篇 身映自然，让颜随心转
境界轻转，好颜自来
像修剪月季一样修剪自己
每次月事都是养育素颜的好机会
素颜是神造的——美丽，要听从体内温度周期的安排
跟着身体的节奏滋阴养颜
任何时间都可以养颜
第二篇 素颜隐于厨
女人一生的最佳进补方案
偷人不敢，偷花养颜——桃花白芷酒，赠人好姿色
口中自有美颜方
陌上柔桑破嫩芽——扶桑至宝豆浆
甜蜜透心凉——体贴夏季肠胃的花样菠萝餐
如何掌控身体里的水——女人与水共舞的秘密
尽量从食物中找到滋阴的感觉
自由基是素颜的天敌，杏仁就是它的克星
四神银耳汤以及为自己身体接水放水的笑话
MM身体的治水之道
光滋补不奉献是有违天道的
每个女人都需要一碗漂着油花的汤
女人应该在低温期大快朵颐
没有一个女人不喜欢的经前美容排毒茶……
第三篇 送给MM们的呼吸、刮痧及风水护颜法
练阳光调息法，换一年好模样
用极简呼吸法修复容颜
猫猫心爱的冬眠调息养颜法
从新疆的天气悟出来的养颜真谛
拥抱像荷包蛋一样香喷喷的睡眠
“肥美而不见肉，清瘦而不见骨” ——素颜美人的一生，不就呼吸二事
借音乐调息，变人间尤物
冬调息，春调情107
身心多一分放松，容颜添二分美丽
与清晨水乳交融
要养素颜，隔三差五应刮痧
猫式面部刮痧法——造就素颜美人的秘方
氧气美女之360度全身大扫除法
全新面部驱虫法——恢复少女般的小嫩脸
风水恰好正养颜
女人是不适合做剧烈运动的
第四篇 自助养颜，粉面含春
第五篇 素颜芳香调养法
第六篇 天若有情天亦老，人间正道是素颜
后记•找到最适合自己的生活方式才会永远美丽

前言 素颜之美，如来无言
这些年裸妆甚为流行，但这是男士们永远也不懂的境界——花了一个小时细细地对镜描画，最后要达到的效果却就像没有化妆一样！男士们肯定会说：“那还不如不化妆呢。”
不然不然，你看过苏州的园林没有？山石竹木掩映，层次分明，清幽可人，它们都是人工做出来的，但以人力补天工，更显自然。再或者日本的自然派庭院，分明也是人工细细雕琢出来的，只是那人工的痕迹，掩饰得全然不见罢了。
猫这本书，就是因为向往女性清淡、不着痕迹的美，故名《天下最美是素颜》。清淡而不着痕迹，是不是就没有雕琢过呢？当然不是，因为猫唆写了这么多，就是教你雕琢的，因为不经雕琢的美玉，顶多是块石头。
其实，素颜是一种境界。
以天然的食物与量身定制的护肤品，弥补先天之不足，雕琢出不露痕迹的美，这是第一层境界。
内外兼修，身心一定会得到老天的加持，自然容颜会呈现婴儿的神采，这是第二层境界。
如是，身处红尘却又高蹈于烟火之上的美，才是猫最最推崇的。
因此，素颜之美，如来无言。
女人都有表露美丽、掩饰丑陋的天性，为何渴盼脂粉？无非是为了掩饰渐老的容颜。如花美眷难敌似水流年，女人借脂粉相助，没有碍着谁。
只是，脂粉的效果太短暂，远不如正确的养生术来得持久。所以，一旦女性通晓了非凡的养生方法，自然青春长驻。即使真的素面朝天，别人还误以为你这“老妖精”化妆技术一流呢。
大多数女人都活得被动，不知晓20 年后自己会是什么样子，皆是因为她不辨阴阳，不分五行，起居无常，饮食无节。她说，我不趁着青春时涂脂，难道要等到年华老去再抹粉么？猫认为，她应该换一种想法，你不趁着年青的时候养生，等过了七七四十九，月事绝迹之后，就是碰上神仙，也回天乏力了。
女人过了30，你可以从她的脸上扫描到她的内心。她的心里存留了太多的事，她不能及时清除她的愤怒、忧愁、失落等情绪，她没法卸下生活给她的重压，因此她的脸上也留下了痕迹。每天清晨，女人以为自己暂忘了昨天的烦恼，但是没有。
其实，生活中的每一种情绪都不会自然消除，如果你觉得它们已被淡忘，但真相是：它们从你的身体上找到了出口，所以不再来烦扰你的内心了。
不只是拈花微笑的佛祖，就是随便一个平凡的女子，只要她发自内心地欢喜，那笑颜也如佛光，让身体里的一应阴暗情绪一扫而光。干净的心，可映照出干净的脸。养心，同时养生，则外表美丽、内心安好。
美人如美玉，如切如磋，如琢如磨，任何时候，你只觉她光彩照人，绝看不见雕琢之工。
境界轻转，好颜自来
相比漂亮女人，猫更喜欢讨论年轻女人，脸蛋是爹妈给的，除非去动刀子，否则很难有太大改动，年轻则不同，算是后天修来的福分。
要形容年轻的MM，猫觉得最奢侈的一个词就是：闪亮。猫记得在十五六岁就读高中的时候，偶然与班花MM 面对面，瞬间就被电到。她的脸算不上特别标致，一样有小雀斑和痘痘，但是，奇特的柔和光芒似乎从她身体内部透出，她的皮肤发光，眼睛闪亮。
十五六岁的时候，先天是灯，那时我们正处于狂热的青春期，身上发出的光芒，是性的光芒。
上了三十以后，不再那样狂热，内心宁静从容，懂得节约自己，知道做省油的灯，一样可以很闪亮，更可以持久，因为，那是心神的光芒。
定然有MM 误解，说心神闪亮，只因“腹有诗书，气质高贵，让人忽略她的外表”，一句话，心灵美来的。（呵呵，偷笑。）
心神就是心神，心神就是会闪亮，而且可以表现在外在，让人羡慕不已。
修习瑜伽多年，猫认同瑜伽的一个观点：肾脏的能量沿着脊柱（中医称为督脉，而瑜伽称之为中经）上行，最终成为智慧的能量，而面貌的改变，只是一个副作用而已，即“相由心生”。所以，内心宁静美好的人，自然会呈现“姿容瑞丽”之相。
正如古老的经典中那一句话：“你的身体只是庙宇，心是其中的神，神在其中，则庙宇华丽。”
猫深以为然。素颜何需珠光粉底，也不用等待耶稣基督来制造光，只要你说，要有光，于是，便有了光。
哈，定然有MM 被猫的高深之言给弄晕了。
说到底，猫只是想强调一个意思：我们身体里面那盏灯就是素颜之美的源泉，不管你用什么办法，只要让它一直亮着，你就功德圆满了。
没有一个女人是先天不足的
很多MM 对皮肤的关注，要远远超过对身体内部的灯。其实女人就是一盏羊皮灯。灯罩上有一点灰尘或瑕疵都不要紧，只要灯开了，那种光芒会让你忽视灯罩的缺陷；若是灯光黯淡或熄灭了，再精致的灯罩也显不出它的美丽来。
现在，可以让肤色闪亮的东西太多了：可以调亮肤色并带有珠光的粉底、色泽艳丽带有珠光的眼影、腮红和唇彩……然而真正闪亮的年轻女孩太少，卸了妆后，好多都是一张苍白的脸。
身体的明灯在哪里？在先天之本——肾脏。几乎每个人都在其中蕴藏了无尽能量，随意怀疑自己“先天不足”是很愚蠢的，成年人有一个肾脏正常工作便能生存，而上天竟然还多给了我们一个作为保险。但现实生活中，很多女性都不懂得如何激发自己的能量，有时激发不当，还就上火发炎了。
过于强烈的先天肾的本能，即见利忘义、色胆包天，最易使我们心神不宁。然而克制这愚蠢的本能，只能靠心的智慧。
要制止无谓的竞争消耗，只好时时思考，什么事是生存需要不得不争的，什么事只是虚荣一场，不要也罢。毕竟现代社会形成了精密的分工，只要一处胜于他人，便能生存得很好，犯不着时时与人争强好胜。
时时从拥挤的人堆里出来换口气，找个“夜静春山空”的处所享受一下，当然很好；若不能，翻一本摄影画册，效果也相同；静坐冥想一下静夜春山，效果更佳。
猫从不曾感觉自己老了，独家养心秘方是读童话和绘本，一定要大声地读出来：“在海的深处，水很蓝，就像最美丽的矢车菊花瓣……”这是《海的女儿》；再不然：“鸭子杰玛飞呀飞，看到地下有一大片空旷的草地，旁边长满了毛地黄，正在盛开……”这是《小兔彼得》。
春天，猫播下矢车菊和毛地黄的种子，等待花开。
偷人不敢，偷花养颜——桃花白芷酒，赠人好姿色
阳春三月赏花季，踏遍青山看桃花。其实，看花是个幌子，偷花才是真的。
猫拎着个小布口袋，在花丛里扫荡，逮着无人的空子，看哪个枝头上有将开未开的艳丽花骨朵，便摘下来扔进口袋。
本次扫荡的目的：回家泡制春季养颜必饮的桃花白芷酒。
老公在后紧跟，一边提醒嚣张的猫，扫荡的时候目标分散点，别被发现了，要挨罚款的。
那当然了，漫山遍野的桃花，要专挑一棵树偷，偷得那树跟谢顶似的，那还不挨逮啊。偷东西其实很有快感，回家的路上猫的眼睛贼亮贼亮的。
算起来，猫算是好女人、贤妻良母来的，好好工作，好好做家务，好好带孩子。但现如今，好女人简直就是无趣的代名词，连自己也觉得生活有时相当无趣，所以偷点东西。偷钱犯法，偷人不敢，偷几朵花，权当过了瘾。
想起过去背《刑法》的时候，有一款是记得最清楚的了：自动中止犯罪而未造成损害的，应当免除处罚。（大意如此，非原法条。）
所以，犯错误的时候，不要破坏太大，并随时作好放弃犯罪的准备，嘿嘿……
偷完花，于是去买酒，56度的二锅头一大瓶，很是豪爽。其实对于关注养生塑颜的女人，老是馋酒也有犯罪感的。在酒里加点香料，酒鬼的形象则改进很多。 桃花白芷酒（1000ml） 成分 用量 说明 白酒 1000ml 其实，不必非要用二锅头，普通白酒就可以啦。 桃花 25g 一定要晒干哦，没有犯罪嗜好的MM 可以直接到药店里买。 白芷 30g 一般药店里都有卖，店员还可以帮你打成粉。 将桃花和白芷放入白酒中密封，一个月后即可服用。
这个配方是猫查了一些资料，自己总结出来的。网上盛传的配方是桃花250g，猫一看就觉得有疑问，桃花干品非常轻，若是250g，好大一堆呢，1000ml白酒简直泡它不下，而这样多的花，却只配30g 白芷，配伍显然很不合理，若是25g，则差不多。想来250g 必是笔误，然后以讹传讹。网上的抄袭之风，可见一斑。
桃花白芷酒，人面相映红
为什么桃花白芷酒为春季必饮？听猫慢慢说来。
春日多风，正是肝气最旺之时，加之紫外线强烈，空气湿度高，MM们面部的色斑有蠢蠢欲动的趋势，这坛好酒中的桃花得春气之盛，能利水、活血、通便，善于除旧布新，可使MM 们面色娇艳。
《神农本草经》说其“令人好颜色”，《千金方》用它研末浸酒服，取其能“令人面洁白悦泽，颜色红润”之效。再配上气味芳香的白芷祛除头面之风，香醇白酒助行药力，对春日好发的黄褐斑效验如神。
以猫个人的经验，此酒无需常服，因桃花有轻泻之效，服用太多则损耗阴血；也万不可用它来减肥，最好的闹酒时机是经前一个星期。此时的女人身体血气多有凝滞，也会有轻微水肿，这个星期皮肤状态一般都不会很好，会比较暗沉无光泽，喝一点点酒活血、利水，好朋友就会来得比较顺利，再佐以补养血气的饮食，好朋友走后，MM 们就会“人面桃花相映红”了。
才20 天，猫的桃花白芷酒就提前开封了，酒里的桃花早被泡得花容失色，加上好朋友有到来的趋势，脸上的痘痘蠢蠢欲动，只好提前开酒来救急。
问猫酒味如何，天，一个字，辣；两个字，很辣；三个字，辣死了。56 度的二锅头，不是随便谁都敢喝的，只好放进微波炉，转上几秒，挥发掉一点酒精，这才能入口。
入口也压根儿没敢品，咕噜一口吞下。喝下之后才感觉到香，真的很香，是白芷的香味，连打嗝都是香的。
MM 们可以在经前一周内早晚各喝一小盅，20 ml 左右即可。面部斑点比较厉害的MM 可以用一小盅酒，先放在微波炉里加热，再置于手心按摩脸部皮肤。因为酒精会刺激皮肤，加热则可以挥发掉一部分。
春日虽好，却多风邪，多湿热，因此用香料白芷驱头面之风、化脾胃湿浊。风水顺，痘痘消。
喝过酒，在杯子里兑上水，依然觉得极香，于是再喝一大杯水，捧着杯子闻了又闻，过瘾……