从头到脚要美丽（《内因决定外貌——从丑小鸭到白天鹅的美容秘方》作者南丘阳新作）

女人对自己身体的用心程度，不仅折射出她的人生态度，更能够决定她的一生。在用心呵护好自己身体每个部位的过程中，女人渐渐地认识自己的身体，发现自己的优势所在，慢慢变得自信；而这种自信却可以成为一生的资本，为女人赢得美好的生活、美丽的人生！
从皮肤的娇嫩、脸颊的圆润、脸色的红润、头发的光泽、手脚的细嫩，到姿态的挺拔、精神的圆满，再细到每一个脏腑，每一根神经，每一个穴位，甚至每一个毛孔……细节决定女人的美丽。
　　本书为每一位热爱生活的女性奉上：
1、从头到脚的全方位保养大法，让女人身上每一寸肌肤都焕发光彩，从对自己身体的信心逐渐生发出对生活与人生的自信，成就女人真正的幸福；
2、12种身心共治精油保养法，手把手教会每一位女性，用最积极的生活态度、最简单的方法，成为众人眼中优雅得无可挑剔的贵族；
3、30个中医美容小妙招，让你花最少的银子，在最短的时间里内外兼修，养足气血，由内而外透出令人羡慕的自然之美。

南丘阳，畅销书《内因决定外貌——从丑小鸭到白天鹅的美容秘方》作者。真名孙璐，理学博士。长年研读中医经典养生著作，结合自己的亲身养颜经和中医代代相传的美容秘诀，创造出一套效果独特的、适合中国众多女性的自助养颜心经，她认为，神形俱养、调理脏腑才是美的本质所在，如此才能真正抵抗衰老和改变容貌。

前言　从头到脚，美不胜收
第一章　大美无言，身心双飞
　1.上帝都不完美，他拿什么供你十全十美
　2.好心情与美颜互为因果
　3.好女人一定有好气场
　4.闺房是养颜最好的风水宝地
　5.还有多少女人没有返璞归真——自然美容法的秘诀
　6.精油是植物的灵魂，女人是人间的暗香
第二章　大部分外表瑕疵，都来自于五脏失调
　1.肝血充沛，你就有桃花一样的笑靥
　2.女人要有神才美
　3.补脾就是补性感
　4.好好养肺，做水灵灵的女人
　5.肾好的女人最迷人
第三章　美丽随时都要从头开始
　1.发有千千结，素面嫌粉污——好发质让MM不化妆也很美
　2.发型与身体和谐的女人才算是尤物
　3.养护好头发，心情就会大好
　4.肝血是哺育头发的土壤
　5.阳气就是洒在秀发上的阳光雨露
第四章　每一个女人的脸都是天使的镜子——面部的保养
　1.滋润脏腑能让你的脸散发出天使的灵光
　2.只要身材匀称，就根本不用担心大饼脸
　3.借天赐宝物之力，谁都可拥有雪莲般清透白皙的脸
　4.谁不想自己眼里有一湾清澈的流水——明眸美丽术
　5.耳朵是用来倾听甜言密语的——送给每一个女人的耳朵美颜法
　6.花胶，让每一个女人珠圆玉润
第五章　美丽一线牵——颈、肩、手的保养
　1.鬓垂香颈云遮藕——MM们的天鹅美颈法
　2.一抹香肩，惹谁浮想联翩
　3.你的手为你的优雅点睛
第六章　S形修炼大法——胸腰臀腿的保养
　1.让S形在自己身上随时流畅——MM们的完美曲线方案
　2.丰胸永远都不晚
　3.细腰翘臀，想有就有
　4.玉腿亭亭，风过留声
　5.出得厅堂，步步留香——MM的玉足保养术
　6.睡前泡澡，形色俱养
第七章　从头到脚美丽速成法
　1.按摩就是给身体施美丽的魔法
　2.拔出毒素，从根子里散发美——拔罐法的美容奇效
　3.经络淤沙若刮净，容颜自成好风水
　4.没必要额外补充雌激素——天然的卵巢保养法最养女人
　5.夜夜睡美人，日日花香浓——懒MM专用睡眠养颜真法
后记　每一刻都有个美的起点在等着你

魔镜魔镜告诉我，谁能让我更美丽

想要变漂亮，首先就要了解自己，了解自己的身体，如果您不能从这个角度出发，不能了解由内而外美丽的意义，您想要护肤和塑身的种种愿望都将会变得困难重重，打击不断。
身上的赘肉仿佛是永远也减不下去，脸上的色斑看得自己心里都难过，双手又干又粗，嘴唇经常干燥的起皮，大腿小腿粗得敢跟大象媲美，胸部和臀部又松的让人不敢直视，脸上不是出油就是红血丝就是过敏或者就是细纹要不就是又黄又干，头发纠结得像心情，理不顺也解不开……天呐，叫人怎么不发狂？
好！下定决心，鼓舞斗志，重整旗鼓，我们卷土重来，于是我们先去俱乐部办一张健身卡，再去美容养生馆办一张美容卡，在中医脚底按摩的店里办张足疗卡，接着冲去中医按摩理疗中心再来一张按摩卡，最后到中医院找个中医老专家，最好能是那种老得双手都哆哆嗦嗦的那种，给咱们来个望闻问切的全套，开点黑不溜秋的药丸或者药汤心满意足的提回家，多么具有成就感的一天！
每次去健身都累个满身大汗、手脚发软，第二天上班总是觉得好像头脑有点小迷糊；美容院的小姑娘们总是在耳边喋喋不休地推荐产品或者套餐，真闹心啊，啥时候能清净下来好好享受享受呢？足疗倒是挺不错的，坐着不需要动，给人家使劲折磨就行了，那疼得眼含热泪，心里还挺美的，这才有效啊！按摩师一边使了吃奶的力气在咱的脚上狠狠的下毒手，一边说“哎呀，您是不是哪里哪里不太好啊？”。
隔几天就得屁颠屁颠地跑去给人家在后背上又揉又按，半个小时过去之后，整个人比按摩的师傅还累还疲劳，困得两眼都快睁不开，晚上那觉睡得叫一个香，简直就是昏天黑地，到了早上想了半天才明白自己躺在谁的床上；中医老专家碰的凑巧了，能遇见个说得八九不离十的，吃了好几个星期的药，有好转的感觉的那也大多数都是怀疑是不是错觉，再说了，您能不能先把自己手抖的毛病调理调理先？
这么一折腾下来，钱是花了不少，人也挺忙活，那效果至于到底有没有，真的就不好说了。您说，这自己的身体哪能都指望着别人呐？思前想后，前思后想，终于决定自己的问题自己来解决，于是，对着镜子开始盯着自己左看右看，先看眼睛，眼白属肺，肺主气，气的精华为眼白，眼白有红血丝，血丝还挺粗挺多，那是肺要保养了；黑色的部分属肝，黑色的部分看起来有神采吗，唉呦，怎么看起来黑色的部分有那么点儿朦胧美呀，那是肝脏需要调理喽；再看眼皮，上下眼皮都浮肿啦，那是脾虚，脾脏要补一补了。
接下来看看双眼的整体，眼睛黑白分明，充满了精气神，能量充沛，视物清晰，这样的双眼体现了一个非常健康的五腑六脏，即使内脏真的有了问题，也会非常容易得到治愈和调理；相反的，如果眼睛白色的地方不白，黑色的地方不黑，没有精神，眼神呆滞，看远处眼睛模糊，出现这样的情况，即使身体内脏没有任何器质性问题，但也要慎之又慎，小心调理。
接着再来看看眼睛里的火气都是哪里来的，眼皮又红又热，很不舒服的话，那是心脏的火气太旺盛了。如果眼白又红又难过的话，那是肺经有火，需要清肺润肺补阴了；如果眼白发黄，则是肝胆疏泄不利，胆汁外溢，需要特别认真的调理肝胆，每天做好疏肝利胆的按摩。如果眼睛周围的皮肤发炎，或者莫名其妙的长疙瘩，那就是要好好的敲打脾经了，因为这是脾经湿热造成的。
如果上下眼皮都发黑，则是肾脏亏虚，如果眼皮发青，则是肝脏过劳，如果眼睛有眼袋，眼睛下面的皮肤有浮肿，则一定要做第一本书里介绍的搓后腰的方法，这个方法能够显著增强肾脏的能量，肾脏有运化水湿的功效，当您赋予肾脏能量了之后，它就有能力将眼睛下面的这一小块水湿带走了，您自然就不会有眼袋的烦恼了。
通过观察您的双眼，就可以看出自己五腑六脏中这么多的问题，您是不是需要赶紧拿出纸和笔，好好的观察和记录一下子呢！通过简单的方法，您就可以像我一样，让自己不但看起来来美美的，就连五脏六腑都清清爽爽、健健康康！跟随我的脚步，您完全可以游刃有余地拿自己做试验品，好好的实践一把了，因为，我才是真正的小白鼠，没有经过亲身体验，是绝不敢拿出来晒给姐妹们的！
我们可以通过我们的双唇看出自己的脾胃是否健康，健康的嘴唇又红又润，这象征了一个非常健康的脾胃，脾胃健康了，那么全身的气血循环和状态都会很好，这在第一本书里我们都已经得出这个结论了。如果双唇的颜色是浅红色的话，则说明有些血虚；颜色是鲜红，比较深的话，则说明您的体内有热，也就是有火。
如果嘴唇很干，这说明是体内的津液损伤，可能是脾胃的燥热，也可能是阴虚火旺造成的燥热，这种情况调理起来特别的简单，在第一本书里写过很多关于津液损伤的食疗方子，您不妨试一试，等到您想不起来您的润唇膏的时候，您就会相信这种方法有多么的神奇了。
说到观察自己的嘴唇，那么我们就不得不提一提对于我们来说，可以决定寿命的一样器官，那就是牙齿。我们的牙齿如果看起来洁白并且很润泽，这就说明我们的肾气非常的充足，而与牙齿最有关系的就是肾脏，要想知道您的肾脏健康程度如何，就变得非常简单，看看您的眼皮是不是发灰发黑了，看看您掉了几颗牙齿，有几颗虫牙，这些都是您肾脏健康程度的一个判断依据。
身体健康的您可能会觉得：“我还年轻，怎么会有掉牙齿的事情发生呢？”那我只能说您的身体是非常健康的，所以您牙齿跟您的年龄很相符。而在我的身边，牙齿不好的人比比皆是，我本人也因为小时候喜欢含着一颗糖睡觉，而落下了一颗龋齿，至今补牙的经历都让我心里发毛，那根为了打麻药用的长得像缝衣针一样的针当时就把我吓傻了眼。
补牙的经历让我开始注意到牙齿也是需要保护的，于是我开始用牙线，开始用声波牙刷，但最终我发觉，牙齿的健康和遗传有关，也和性格有关，脾气性格特别不好的人，如果能够全部都能发泄出来，那么对她的健康的影响顶多是肝脏疏泄太过，可是如果憋在心里，情绪得不到排解，这样一种情况是最伤害牙齿的。也可以这么说，情绪的排解和疏泄对于肾脏的健康来说最为重要。
通过牙齿的外观和状况，我们可以看出肾脏的健康，而从牙龈的状态，我们可以看出脾胃的健康。牙龈的颜色淡红润泽，是脾胃和肾气都很充足的体现，如果牙龈的颜色很淡发白，是需要补血，如果牙龈萎缩，看起来不够饱满，那是胃阴有损伤，要注意健脾养胃，饮食规律和节制饮食。